Dicas práticas com giz escolar!!!!!

Giz escolar branco!

Dicas práticas! 

Quem já não sofreu com o mofo nos armários?
Simples: giz penduradinho num gancho no guarda-roupa.

Mas, pode ser que você não tenha este ganchinho no armário.
E, então, como fazer? – Não se desespere.

Em dias chuvosos a casa toda fica mofada (armários, gavetas, sandálias, tudo… tudo). Dizem por aí que passar vinagre pode ajudar, mas, e o cheiro que fica depois?Sobre o assunto "MOFO" a solução é o "GIZ BRANCO"; isso mesmo; aquele que se usa na escola – é vendido nas Livrarias em caixas com 50 unidades cada. Compre 1 metro de filó, corte em triângulos. Compre também aqueles arames emborrachados… (daqueles que você usa para fechar a boca de embalagens com alimentos – tem na casa das embalagens e são vendidos por peso, bem baratinhos).

Depois, faça umas trouxinhas com 5 unidades de giz em cada uma e espalhe-as por todas as gavetas, por todas as repartições do guarda-roupa e/ou do armário.

Você vai se espantar com os resultados. E o mais importante é que não suja nada e nem mancha as roupas de branco.
Preste atenção nesta dica importante.

Quando o mofo acaba, para onde vai a umidade? É claro que ela fica presa no giz que é um material altamente higrosgópico (que atrai umidade). Então, vai chegar um momento em que o giz ficará saturado de umidade (água) e não vai mais funcionar, isto é, não vai mais atrair a umidade.

Olha só a solução:
Coloque o giz num forninho em temperatura branda para retirar a umidade do giz e volte a usá-lo como se fosse novo. Esta é a grande vantagem do giz – ele pode se recuperar.

Obesidade Infantil

Para início de conversa, obesidade infantil é coisa séria,por isso ajude seus filhos e filhas a se cuidarem,para não ficarem gordinhos(as).Para isso siga as instruções que eu vou dar sobre o assunto,como:Suas causas,seus sintomas,as consequências que isso traz, o tratamento e a prevenção.

Causas
Hoje em dia,o aumento da obesidade infantil é causado por vários factores.As principais causas da obesidadeinfantil são certamente, o facto de as crianças comerem demasiado e / ou não realizarem exercícios físicos regulares ou terem, geralmente, hábitos sedentários.

Sintomas

•  Dificuldade em respirar:As crianças que estão se tornando obesas podem ter  dificuldade de respirar normalmente, durante qualquer atividade física.
•  Dores no corpo:As crianças que estão se tornando obesas podem sentir dores  nas costas ou nas articulações frequentemente.
•  Roncos em quanto dorme:Algumas crianças podem ter dificuldade para  dormir bem, se elas estão se tornando obesas.Elas podem começar a roncar  durante o sono.

Consequências

•  Problemas com ossos e articulações.
•  Dificuldades para desenvolver algum esporte ou outro exercício físico devido a  dificuldade para respirar e o cansaço.
•  Alterações no sono.
•  Amadurecimento prematuro. As meninas obesas podem entrar antes na  puberdade, ter ciclos menstruais irregulares, etc.
•  Hipertensão, colesterol e enfermidades cardiovasculares.
•  Distúrbios hepáticos.
•  Desânimo, cansaço, depressão, queda no rendimento escolar.
•  Baixa auto-estima, isolamento e discriminação.
•  Transtornos que levam à bulimia e anorexia nervosa.
•  Problemas cutâneos.
•  Ocorrência de diabetes

Tratamento

 O tratamento consiste, essencialmente, em trabalhar três vertentes: alimentação cuidada e equilibrada, exercício físico e educação comportamental. A obesidade infantil pode ter várias causas e o tratamento deve ir de encontro às mesmas.

Obesidade Infantil – Tratamento

 O tratamento da obesidade infantil implica esforço, não só para a criança mas também para a família. É necessário criar pequenos hábitos saudáveis e incentivar a criança a alimentar-se melhor, fazer algum exercício e a ter comportamentos que melhoram a sua qualidade de vida.

 Basicamente o tratamento da obesidade passa por ter uma alimentação equilibrada e ajustada em termos calóricos, pela prática de exercício físico de forma constante e pela mudança de hábitos.

 No processo de tratamento da obesidade infantil, é importante que a criança se sinta segura e confiante em si mesma. Pais e educadores devem estimular e reforçar positivamente o comportamento saudável da criança, motivando-a a seguir em frente.

Obesidade Infantil – Dieta

 Regra geral uma criança de 3 anos necessita cerca de 1300 calorias por dia, uma criança de 10 anos cerca de 2000 calorias por dia e um adolescente cerca de 2800 calorias por dia dependendo da altura, do peso e do nível da atividade física diária.

 A dieta deve ser rica em cereais, vegetais, frutos, produtos lácteos, carne, peixe e leguminosas, respeitando quantidades adequadas e horários próprios. Importante consultar um nutricionista para acompanhamento personalizado.

Obesidade Infantil- Exercício Físico

 Ao mesmo tempo que a criança faz uma dieta alimentar também deve praticar exercício. É muito importante encontrar uma atividade que seja apelativa para a criança, algum tipo de desporto que goste de praticar. Se escolher algo que a criança não tenha qualquer prazer a motivação desaparecerá. Também considere as capacidades da criança, o exercício deve começar de forma suave e aumentar o nível de dificuldade gradualmente.

 Brincadeiras familiares como jogos, andar de bicicleta, saltar à corda são óptimas formas de exercitar de forma divertida e ao mesmo tempo promover laços familiares.

Obesidade Infantil- Cirurgia

 Cirurgia como tratamento da obesidade infantil poderá ser feito com recurso à cirurgia de bypass gástrico ou banda gástrica.

 A cirurgia de bypass gástrico consiste em fechar a parte superior do estômago para fazer uma pequena bolsa que contorne a parte superior do intestino e a parte inferior do estômago.

 A banda gástrica não altera o sistema digestivo mas reduz a quantidade de alimentos ingeridos. São colocados, de forma estratégica, anéis de plástico à volta do estômago, abaixo do diafragma e do esófago.

 Antes de optar por esta situação analise bem os prós e os contras, considere que mesmo com a cirurgia os hábitos têm de ser mudados.

Prevenção

 Na prevenção da obesidade infantil tem que se seguir uma alimentação equilibrada e praticar atividade física. A obesidade infantil afeta cada vez mais crianças e por isso é importante a prevenção para evitar complicações na adolescência e na vida adulta.

A prevenção da obesidade infantil envolve: 

•     Boa alimentação da grávida, que deve dar preferência ao consumo de  alimentos com baixo teor de gordura e de açúcar, evitando por isso alimentos  industrializados;
•     Amamentação do bebê exclusiva com leite materno até os 6 meses de vida;
•     Dar preferência ao consumo de frutas, legumes e carnes magras quando o bebê  começar a alimentar-se com alimentos sólidos;
•     Evitar dar a experimentar às crianças os doces e alimentos ricos em gordura.  Este cuidado é importante para que a criança aprenda a gostar de alimentos  naturais que são mais saudáveis e tem um sabor menos intenso do que os  industrializados.

​​Para que a criança aprenda a comer de tudo, os pais poderão introduzir novos alimentos semanalmente, e se a criança não gostar ou não aparentar muito interesse por ele, depois de alguns dias, voltar a dar o mesmo alimento. Alguns pediatras defendem que os pais devem oferecer um alimento a uma criança por até 15 vezes mesmo que ela não goste, e assim é possível que a criança passe a gostar daquele alimento.

Observe:

Alimentos para prevenção da obesidade infantil:

Dar preferência: Mingau,leite e iogurte,frutas cozidas ou assadas com canela ou cravo da Índia,Água e sucos de fruta natural,Macarrão simples com vegetais,legumes cozidos ou carne magra.

Evitar: Refrigerante, batata frita, doces em geral, frituras e Fast food.

É aconselhado alimentar a criança de 3 em 3 horas, sempre com alimentos saudáveis. A pratica de atividade física adaptada para a idade é aconselhada.

O pediatra poderá indicar o tipo de alimentação que a criança pode ter de acordo com o seu peso, idade e desenvolvimento.