Causas
Hoje em dia,o aumento da obesidade infantil é causado por vários factores.As principais causas da obesidadeinfantil são certamente, o facto de as crianças comerem demasiado e / ou não realizarem exercícios físicos regulares ou terem, geralmente, hábitos sedentários.
Sintomas
- Dificuldade em respirar:As crianças que estão se tornando obesas podem ter dificuldade de respirar normalmente, durante qualquer atividade física.
- Dores no corpo:As crianças que estão se tornando obesas podem sentir dores nas costas ou nas articulações frequentemente.
- Roncos em quanto dorme:Algumas crianças podem ter dificuldade para dormir bem, se elas estão se tornando obesas.Elas podem começar a roncar durante o sono.
- Problemas com ossos e articulações.
- Dificuldades para desenvolver algum esporte ou outro exercício físico devido a dificuldade para respirar e o cansaço.
- Alterações no sono.
- Amadurecimento prematuro. As meninas obesas podem entrar antes na puberdade, ter ciclos menstruais irregulares, etc.
- Hipertensão, colesterol e enfermidades cardiovasculares.
- Distúrbios hepáticos.
- Desânimo, cansaço, depressão, queda no rendimento escolar.
- Baixa auto-estima, isolamento e discriminação.
- Transtornos que levam à bulimia e anorexia nervosa.
- Problemas cutâneos.
- Ocorrência de diabetes
Tratamento
O tratamento consiste, essencialmente, em trabalhar três vertentes: alimentação cuidada e equilibrada, exercício físico e educação comportamental. A obesidade infantil pode ter várias causas e o tratamento deve ir de encontro às mesmas.
Obesidade Infantil – Tratamento
O tratamento da obesidade infantil implica esforço, não só para a criança mas também para a família. É necessário criar pequenos hábitos saudáveis e incentivar a criança a alimentar-se melhor, fazer algum exercício e a ter comportamentos que melhoram a sua qualidade de vida.
Basicamente o tratamento da obesidade passa por ter uma alimentação equilibrada e ajustada em termos calóricos, pela prática de exercício físico de forma constante e pela mudança de hábitos.
No processo de tratamento da obesidade infantil, é importante que a criança se sinta segura e confiante em si mesma. Pais e educadores devem estimular e reforçar positivamente o comportamento saudável da criança, motivando-a a seguir em frente.
Obesidade Infantil – Dieta
Regra geral uma criança de 3 anos necessita cerca de 1300 calorias por dia, uma criança de 10 anos cerca de 2000 calorias por dia e um adolescente cerca de 2800 calorias por dia dependendo da altura, do peso e do nível da atividade física diária.
A dieta deve ser rica em cereais, vegetais, frutos, produtos lácteos, carne, peixe e leguminosas, respeitando quantidades adequadas e horários próprios. Importante consultar um nutricionista para acompanhamento personalizado.
Obesidade Infantil- Exercício Físico
Ao mesmo tempo que a criança faz uma dieta alimentar também deve praticar exercício. É muito importante encontrar uma atividade que seja apelativa para a criança, algum tipo de desporto que goste de praticar. Se escolher algo que a criança não tenha qualquer prazer a motivação desaparecerá. Também considere as capacidades da criança, o exercício deve começar de forma suave e aumentar o nível de dificuldade gradualmente.
Brincadeiras familiares como jogos, andar de bicicleta, saltar à corda são óptimas formas de exercitar de forma divertida e ao mesmo tempo promover laços familiares.
Obesidade Infantil- Cirurgia
Cirurgia como tratamento da obesidade infantil poderá ser feito com recurso à cirurgia de bypass gástrico ou banda gástrica.
A cirurgia de bypass gástrico consiste em fechar a parte superior do estômago para fazer uma pequena bolsa que contorne a parte superior do intestino e a parte inferior do estômago.
A banda gástrica não altera o sistema digestivo mas reduz a quantidade de alimentos ingeridos. São colocados, de forma estratégica, anéis de plástico à volta do estômago, abaixo do diafragma e do esófago.
Antes de optar por esta situação analise bem os prós e os contras, considere que mesmo com a cirurgia os hábitos têm de ser mudados.
Prevenção
Na prevenção da obesidade infantil tem que se seguir uma alimentação equilibrada e praticar atividade física. A obesidade infantil afeta cada vez mais crianças e por isso é importante a prevenção para evitar complicações na adolescência e na vida adulta.
A prevenção da obesidade infantil envolve:
- Boa alimentação da grávida, que deve dar preferência ao consumo de alimentos com baixo teor de gordura e de açúcar, evitando por isso alimentos industrializados;
- Amamentação do bebê exclusiva com leite materno até os 6 meses de vida;
- Dar preferência ao consumo de frutas, legumes e carnes magras quando o bebê começar a alimentar-se com alimentos sólidos;
- Evitar dar a experimentar às crianças os doces e alimentos ricos em gordura. Este cuidado é importante para que a criança aprenda a gostar de alimentos naturais que são mais saudáveis e tem um sabor menos intenso do que os industrializados.
Para que a criança aprenda a comer de tudo, os pais poderão introduzir novos alimentos semanalmente, e se a criança não gostar ou não aparentar muito interesse por ele, depois de alguns dias, voltar a dar o mesmo alimento. Alguns pediatras defendem que os pais devem oferecer um alimento a uma criança por até 15 vezes mesmo que ela não goste, e assim é possível que a criança passe a gostar daquele alimento.
Observe:
Alimentos para prevenção da obesidade infantil:
Dar preferência: Mingau,leite e iogurte,frutas cozidas ou assadas com canela ou cravo da Índia,Água e sucos de fruta natural,Macarrão simples com vegetais,legumes cozidos ou carne magra.
Evitar: Refrigerante, batata frita, doces em geral, frituras e Fast food.
É aconselhado alimentar a criança de 3 em 3 horas, sempre com alimentos saudáveis. A pratica de atividade física adaptada para a idade é aconselhada.
O pediatra poderá indicar o tipo de alimentação que a criança pode ter de acordo com o seu peso, idade e desenvolvimento.
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